سرگرمی‌هایی که ذهن شما را فعال و جوان می کنند

نتایج یک مطالعه بین‌المللی نشان داد که فعالیت‌های خلاقانه مانند موسیقی، نقاشی و حتی برخی بازی‌های ویدیویی می‌توانند مغز را از نظر زیستی جوان‌تر نگه دارند و شبکه‌های عصبی مرتبط با توجه، هماهنگی و حل مسئله را تقویت کنند.

به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از فاکس نیوز، نتایج یک مطالعه بین‌المللی گسترده نشان داد فعالیت‌های خلاقانه مانند موسیقی، نقاشی و حتی برخی بازی‌های ویدیویی می‌توانند مغز را از نظر زیستی جوان‌تر نگه دارند.

پژوهشگران از ۱۳ کشور، از جمله دانشگاه ترینیتی دوبلین در ایرلند و دانشگاه SWPS در لهستان، داده‌های مغزی بیش از ۱۴۰۰ بزرگسال از همه سنین را بررسی کردند و دریافتند کسانی که به طور منظم سرگرمی‌های خلاقانه دارند، الگوهای مغزی‌ای نشان می‌دهند که جوان‌تر از سن واقعی آن‌هاست.

نتایج این مطالعه نشان داد حتی فعالیت‌های کوتاه‌مدت خلاقانه، مانند چند هفته بازی‌های استراتژیک ویدیویی، بهبودهای قابل توجهی در مغز ایجاد می‌کند.

پژوهشگران از افراد حرفه‌ای در زمینه تانگو، موسیقی، هنرهای تجسمی و بازی‌های استراتژیک و همچنین افراد غیرحرفه‌ای و مبتدیان استفاده کردند.

همه شرکت‌کنندگان تحت اسکن‌های EEG و MEG قرار گرفتند و داده‌ها وارد مدل‌های یادگیری ماشینی موسوم به «ساعت مغز» شد تا سن زیستی مغز در مقایسه با سن تقویمی مشخص شود. یافته‌ها نشان داد سرگرمی‌های خلاقانه شبکه‌های مغزی مرتبط با هماهنگی، توجه، حرکت و حل مسئله را تقویت می‌کنند که با افزایش سن معمولاً ضعیف می‌شوند.

دکتر کارلوس کورونل سرپرست این تحقیقات گفت: «یکی از نکات مهم این است که نیازی به متخصص بودن نیست تا از خلاقیت بهره ببریم، حتی مبتدیان نیز با جلسات کوتاه بازی‌های ویدیویی سود می‌برند.»

او گفت: «خلاقیت می‌تواند به اندازه ورزش و رژیم غذایی برای سلامت مغز اهمیت داشته باشد و پیشنهاد کردند فعالیت‌های خلاقانه در برنامه‌های آموزشی و بهداشتی گنجانده شود.»

با وجود نتایج امیدوارکننده، محققان هشدار دادند که این پژوهش محدودیت‌هایی دارد؛ بیشتر شرکت‌کنندگان سالم بوده‌اند و مطالعه طولانی‌مدت برای اثبات کاهش واقعی خطر زوال عقل انجام نشده است. با این حال، یافته‌ها نشان می‌دهد سرگرمی‌های خلاقانه مانند رقص، نقاشی، سفالگری و حتی بازدید از موزه‌ها می‌تواند در حفظ و تقویت توانایی‌های شناختی در بزرگسالان مؤثر باشد.

طرز تهیه ترشی انبه با روغن زیتون و هویج، چاشنی‌ خوشمزه

بیشتر بخوانید:

۱۲ نکته طلایی برای جوان شدن مغز

تماشاخانه

موج برکناری زنان متخصص در میراث فرهنگی ایران / غیر متخصصین همچنان بر صندلی قدرت نشسته‌اند

ببینید آتش‌سوزی‌های صنعتی و تجاری در ایران / طی یک ماه بیش از ۳ آتش‌سوزی / نشت گاز ، سهل‌انگاری یا عمدی؟

فیلم های دیگر