.png "عصر ایران")
۲۳ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۳ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۴:۱۶
هر خانه یک پنل خورشیدی 
درس هجدهم
5 توصیه برای سلامت چشمها
چشمها نقش مهمی در سلامت انسان بازی میکنند و اقدامات بسیاری وجود دارد که با کمک آنها میتوان سلامت این عضو مهم و حساس را تضمین کرد.
به گزارش ایسنا، هر سال میلیونها انسان دچار مشکلات چشمی میشوند برخی از این مشکلات به نابینایی یا از دست رفتن موقت بینایی منجر میشود و بخشی از آنها با عینک و لنزهای طبی قابل درمان است.
سایت تخصصی "مدیکال نیوز تودی" در این مقاله چند توصیه مفید برای حفظ سلامت چشم و جلوگیری از آسیب دیدن بینایی ارائه کرده که به شرح زیر است:
- مراجعه مرتب به چشم پزشک: بهترین اقدام برای اطمینان یافتن از سلامت چشمها معاینه مرتب آنهاست. اگرچه ممکن است فرد در بینایی مشکلی نداشته باشد اما تا پیش از بررسی دقیق چشم پزشک نمیتوان به طور ۱۰۰ درصد از این موضوع مطمئن شد. همچنین معاینه چشمها نه تنها نیاز به عینک را تعیین میکند بلکه در تشخیص بیماریهای چشمی موثر است.
- مصرف خوراکیهای مفید برای بینایی: حفظ بینایی چشمها با مصرف خوراکیهای مناسب امکان پذیر است. معمولا مصرف هویج برای سلامت چشمها توصیه میشود اما خوراکیهای بسیاری وجود دارند که به حفظ قدرت بینایی کمک میکند. مصرف رژیم غذایی سرشار از میوهها و سبزیجات سلامت چشمها را بهبود میدهند. سبزیجات دارای برگهای سبز تیره حاوی لوتئین و زاکسانتین هستند که از بروز آب مروارید جلوگیری میکند.
- کنترل وزن: داشتن اضافه وزن و چاق بودن فرد را در معرض بیماریهایی همچون دیابت قرار میدهد که میتواند در نهایت به از دست رفتن بینایی منجر شود. نتایج یک تحقیق در انگلیس نشان داد کاهش قابل توجه وزن بر پیشگیری از آسیب دیدگی چشمی ناشی از فشار خون بالا، دیابت و چاقی تاثیر مثبت دارد.
- استفاده از عینک آفتابی مناسب: مهمترین نقش عینک آفتابی، حفظ سلامت چشمها در برابر اشعه فرابنفش است.
- استراحت دادن به چشمها: اگر در تمام طول روز به صورت مداوم با رایانه کار میکنند و از استراحت دادن به چشمها غافل هستید در پایان روز دچار خستگی در چشمها میشوید. کارشناسان به افراد توصیه میکنند به ازای هر ۲۰ دقیقه کار کردن با کامپیوتر باید مدت ۲۰ ثانیه به فاصله دور نگاه کنند.
بررسیها نشان میدهد در صورتیکه روند فعلی کار کردن با وسایل الکترونیکی ادامه پیدا کند نیمی از جمعیت جهان تا سال ۲۰۵۰ دچار نزدیک بینی میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
امارات در تلاش برای زدن برچسب یهودستیزی بر پیشانی ریاض مراحل بازیافت باتری اسیدی (فیلم) مخالفت چین با هرگونه الحاق کرانه باختری به اسرائیل / راهکار دو دولتی، تنها گزینه پایدار برای حل مناقشه سوسک آسیایی درشت اندام (+عکس) افت قیمت نقره ؛ هر اونس 83 دلار شد آمریکا یک پهپاد جنگی جدید آزمایش کرد (+فیلم) زمان تحویل تاکسی های دوگانه سوز مشخص شد قانون «نجات آمریکا»/ مجلس نمایندگان لایحه انتخاباتی مورد حمایت ترامپ را تصویب کرد هشدار هواشناسی: دو سامانه جوی در راه است / بارش برف و باران و وزش باد شدید در این استان ها مین گذاری جدید در جامعه ملتهب ایران : فتنه «صیانت 2» در راه است/ اگر صدا و تصویر در سایت، کانال یا پیج تان منتشر می کنید، باید از صدا و سیما اجازه بگیرید/ مجازات های عجیب تصویب می شود؟! پزشکیان میزان حقوق دریافتیاش را به دلار اعلام کرد نرخ رسمی خرید تضمینی انواع سیبزمینی و پیاز اعلام شد شهادت مامور پلیس در درگیری با سارق مسلح در لرستان روسیه: در «شورای صلح» ترامپ مشارکت نمیکنیم پیشنهاد استقرار نیروهای آمریکا در پایگاه های اسرائیل برای حمله به ایران
اخبار و تحلیل های ترکیه