.png "عصر ایران")
۲۹ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۹ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۱:۰۲
راهکاری برای ضدعفونیکننده و لکهبری قوی وایتکس 
درس هجدهم
عصرانهای برای لاغر شدن
زمانی که فرد خوراکیهایی با محتوای پروتئینی بیشتر مصرف میکند، تمایل کمتری به مصرف چربیهای غذایی دارد. بنابراین افزودن پروتئین به میانوعده عصرانه میتواند راهکار خوبی برای افرادی باشد که تلاش میکنند در طول روز پروتئین بیشتری مصرف کنند.
مصرف میانوعدههای حاوی پروتئین و سویا به عنوان عصرانه، احساس گرسنگی را به تاخیر انداخته و به مقابله با چاقی کمک میکند.
بررسیهای جدید نشان میدهد که خوردنیهای حاوی پروتئین و غنی از سویا در کاهش احساس گرسنگی نقش دارند. همچنین در حالی که نتایج این بررسی در افراد بزرگسال تایید شده متخصصان سلامت معتقدند که میتوان این رژیم غذایی را برای کودکان نیز در نظر گرفت.
دکتر «هیتر لیدی» از دانشگاه «میزوریِ» آمریکا دراینباره گفت: تحقیق ما نشان داد که مصرف موادغذایی غنی از پروتئین یا سویا به عنوان عصرانه به افراد کمک میکند تا کیفیت رژیمغذاییشان را تقویت کرده و اشتهای خود را کنترل کنند. همچنین مصرف این نوع مواد غذایی باعث می شود تمایل فرد به خوردن غذاهای ناسالم کاهش یابد.
در این بررسی گروهی از افراد 13 تا 19 ساله که وزن طبیعی داشته یا به اضافه
وزن مبتلا بودند، مورد مطالعه قرار گرفتند. متخصصان به ارزیابی این موضوع
پرداختند که خوردن میان وعده عصرگاهی چه تاثیری بر اشتهای فرد میگذارد.
نتایج بررسیها آشکار ساخت زمانی که فرد خوراکیهایی با محتوای پروتئینی بیشتر مصرف میکند، تمایل کمتری به مصرف چربیهای غذایی دارد. بنابراین افزودن پروتئین به میانوعده عصرانه میتواند راهکار خوبی برای افرادی باشد که تلاش میکنند در طول روز پروتئین بیشتری مصرف کنند.
به گزارش دیلی میل، علاوه بر این در این بررسی مشخص شد خوراکیهایی با
میزان پروتئین بالا بر بهبود عملکرد شناختی و خلق و خوی افراد تاثیر دارند.
برای خواندن سایر مطالب سلامت اینجا کلیک کنید
لینک کوتاه: کپی لینک
۱۹۵ سال خاموشی گسل «مشا» شکستنی است/ خشکسالی، زنگ خطر را برای تنش گسلها به صدا درآورد آیا میتوان پیاز جوانهزده را مصرف کرد؟ نرخ جدید خوراک پتروشیمیها و سوخت صنایع بورسی مشخص شد حسین شریعتمداری: کودتا در ایران جواب نمی دهد گوگل و اپل به این دلیل از باتریهای سیلیکون کربنی استفاده نمیکنند تغییر چهره حسن شماعی زاده بعد 50 سال در 83 سالگی (عکس) کدام کشورها بیشتر از هوش مصنوعی استفاده می کنند؟ (اینفوگرافیک) ضربه مرگبار به قلب جوان ۱۹ ساله در حوالی بازار رضا مشهد ذخایر شناور نفت ایران به ۴۵ میلیون بشکه رسید همکاری احتمالی ایلان ماسک با پنتاگون؛ xAI روی پروژه کنترل پهپادهای خودمختار کار میکند ۵۰ سال پیش، بدترین کوچههای ایران معرفی شدند! +عکس و جزئیات فیلترینگ؛ سیاستی که مردم را به تخلف برای زیستن واداشت عراق، چهارراه جدید اینترنت جهانی میشود؟ ۳۸ تمرین ساده برای رهایی از افسردگی رهبری در تشریح حوادث دی ماه: آنچه اتّفاق افتاد، یک «کودتا» بود که شکست خورد