چه نوع کفشی مناسب‌تر است؟

 یک کارشناس ارشد ارگونومی معتقد است: موقع خرید یک کفش نباید تنها به شکل ظاهری آن توجه کرد و استاندارد بودن آن از همه چیز مهم‌تر است.

به گزارش ایسنا، منصور ضیایی با اشاره به نکاتی که هنگام انتخاب کفش باید مد نظر قرار گیرد، گفت: مهم ترین اصل این است که پا هرگز نباید خود را با شکل کفش منطبق کند.

وی با بیان اینکه کفش تنها محل تماس پا با زمین حین راه رفتن است، ادامه داد: با انتخاب یک کفش مناسب و به اصطلاح ارگونومیک می­‌توانیم راه رفتن راحت­‌تری داشته و در ضمن از آسیب­‌هایی که حین راه رفتن به پا و کمر وارد می‌شود، جلوگیری کنیم.

این کارشناس ارشد ارگونومی معتقد است: بسیاری از افراد تصور می­‌کنند که کفش در زمان نو بودن باید پاشنه تنگی داشته باشد چرا که احتمالا در اثر استفاده روزمره به اصطلاح جا باز می­‌کند و این اشتباه باعث می­‌شود که عده زیادی کفش تنگ انتخاب کنند.

این عضو هیئت علمی گروه مهندسی بهداشت حرفه­‌ای دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، با تاکید بر اینکه در بیشتر افراد یک پا از پای دیگر کمی بزرگتر است، اضافه کرد: لازم است همیشه کفش را به اندازه پای بزرگتر خود تهیه کنیم.

ضیایی پیشنهاد کرد: بهتر است ابتدا کمی با کفش نو در مغازه راه برویم و از راحت بودن آن اطمینان حاصل کنیم و در صورت لزوم برای پای کوچکتر از یک کفی تنگ کننده استفاده کنیم.

وی اظهار کرد: کفش باید اندازه پا باشد و از خرید کفش صرفا از روی سایز نوشته شده بر آن خودداری شود.

به گفته این کارشناس ارشد ارگونومی، وقتی کفش در پا است باید حداقل نیم تا یک سانتیمتر بین بلندترین انگشت پا و نوک کفش فاصله باشد، در غیر این صورت باید کفش یک سایز بزرگتر انتخاب شود.

ضیایی با تاکید بر این نکته که هنگام راه رفتن کفش نباید با پای فرد خم شود، افزود: کفش باید پا را در برگیرد نه اینکه محدود کند.

وی سبکی، انعطاف­ پذیری کفش در پنجه و ضربه­‌گیری را از ویژگی‌های یک کفش مناسب دانست و یادآوری کرد: جنس رویه کفش هم باید ترکیبی از نایلون و چرم باشد و به علاوه این قسمت همیشه باید خشک و سبک بوده و تهویه مناسب داشته باشد.

این عضو هیئت علمی گروه مهندسی بهداشت حرفه­‌ای دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، گفت: رویه کفش باید حفاظت خوبی برای پا فراهم نماید و در بالای محل قرارگیری پاشنه، پدگذاری شده باشد.

به گفته ضیایی، کفی کفش نیز باید دارای دو خاصیت اساسی باشد، اول جاذب ضربه در حین راه­ رفتن باشد و دوم دوام کافی داشته باشد.

وی با بیان اینکه کفش باید طوری باشد که زود تغییر شکل ندهد، تصریح کرد: کفش باید به گونه‌ای باشد که اعصاب و عروق، ماهیچه­‌ها ومجاری لنفاوی پا در آن تحت فشار نباشد و مفاصل بتوانند حرکات طبیعی خود را به راحتی انجام دهند.

این کارشناس ارشد ارگونومی با اشاره به اینکه پای عادی در طول روز تا حدودی عرق می­‌کند، اظهار کرد: این مساله موجب می­‌شود که حاشیه کفش پوسیده شود و از همین رو بسیار مهم است که هر­ کفش را به طور مرتب یک روز در میان بپوشیم تا کفش، یکی دو روز فرصت برای خشک شدن و هوا خوردن داشته باشد.

ضیایی افزود: اگر از کفی استفاده می­‌کنیم باید هر روز پس از در آوردن کفش، کفی­‌ها را برای هوا خوردن از کفش خارج کنیم تا عمر طولانی­‌تری داشته باشند.

وی با تاکید بر اینکه در انتخاب کفش باید به تفاوت­های فردی مثل وزن، قد و نوع ریخت اسکلتی فرد نیز توجه شود، خاطرنشان کرد: در خانم­‌ها ارتفاع پاشنه حداکثر بین 2.5 تا 3.5 سانتیمتر توصیه می­‌شود که عدم دقت در این نکته منجر به ناراحتی­‌های فراوانی از جمله کمردرد، زانو درد و گرفتگی­های مکرر عضلانی در ناحیه ساق پا می­‌شود.

این مدرس دانشگاه گفت: اغلب مردم در انتخاب کفش به زیبایی و رنگ و طرح آن دقت می­‌کنند نه به استاندارد بودن آن که این مساله باعث به خطر افتادن سلامتی افراد در درازمدت می­‌شود.

ضیایی در پایان یادآوری کرد: انتخاب کفش در وهله اول باید بر اساس نوع استفاده­‌ای که از آن می­‌شود صورت گیرد. کفش استاندارد کفشی است که سه مشخصه بارز جنس خوب، پاشنه استاندارد و قالب و پنجه استاندارد را داشته باشد.