.png "عصر ایران")
۲۹ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۹ بهمن ۱۴۰۴ - ۰۴:۳۰
بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان 
درس هجدهم
خواب عمیق شبانه تضمین حفظ سلامتی
یک متخصص تغذیه خواب مناسب و کافی را به عنوان یک عامل مهم در سلامتی دانست
و عنوان کرد: خواب عمیق شبانه میتواند با تاثیرات شیمیایی و بیولوژیکی در
بدن سلامتی را به ارمغان بیاورد.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
دکتر ضیاءالدین مظهری در گفتوگو با ایسنا عنوان کرد: کودکان نیاز به نظم غذایی دارند و والدین باید زمان تغذیه آنان را منظم کنند و موضوع وعدههای غذایی را رعایت کنند تا این بینظمی به بروز اختلال در رشد و نمو کودکان منجر نشود.
وی با بیان اینکه زمان خواب مناسب در شرایط بیولوژیکی کودکان تاثیر زیادی دارد، عنوان کرد: با غروب آفتاب بیولوژیک بدن شیفت آنزیمها و فعالیتها را تنظیم میکند و رشد و نمو در خواب عمیق شبانه محقق میشود.
این متخصص در ادامه اظهار کرد: تنظیم آنزیمها و فعالیتهای بیولوژیکی بدن لازمه رشد و نمو سمزدایی بدن افراد است و نقش آمادهسازی ذهن برای یادگیری را ایفا میکند.
مظهری نسبت به خواب دیرهنگام کودکان هشدار داد و گفت: هر چه ساعت به خواب رفتن کودکان و زنان ساعات دیرتری از شب باشد. افراد فرصت بازسازی و ترمیم در خواب شبانه را از دست میدهند.
این متخصص افزود: وقتی افراد پس از بیدار شدن همچنان احساس میکنند نیاز به خواب دارند به علت کسالت میلی به صبحانه خوردن ندارند و این رویه نامناسب تا آخر روز به همراه آنان خواهد بود.
مظهری با بیان اینکه وعده صبحانه مهمترین وعده غذایی افراد و به خصوص کودکان در طول روز است، گفت: همه افرادی که فعالیتهای فکری و فیزیکی دارند لازم است که صبحانه بخورند و هر چه این وعده غذایی پربارتر، متنوعتر باشد نشاط بیشتری را در طول روز به دنبال میآورد.
لینک کوتاه: کپی لینک
زنجبیل یا نعناع؛ کدام یک برای رفع حالت تهوع بهتر است؟ پهلویها به روایت دست اول یک شاهزاده قاجاری مغز چگونه کلمات را تفکیک میکند؟ کشف سیگنالی که نقش کلید اسپیس را دارد سکته هشداردهنده چیست؟؛ در صورت داشتن این علائم فوراً به اورژانس زنگ بزنید! جزئیات خواندنی آخرین ناهار بختیار در کاخ نخستوزیری قبل از فرار چرا عربستان و امارات با وجود بیابانهای وسیع، سالانه میلیونها تن شن و ماسه وارد میکنند؟ فیلها بدون سبیلهای روی خرطومشان تقریباً نابینا هستند جنگندههای مدرن امروزی چطور از شناسایی شدن توسط رادار جلوگیری میکنند؟ شقایق فراهانی: یواشکی گلشیفته را نشان دادم مزخرف مثل مدیران، سرمربی و البته بازیکنان استقلال آینده مبهم ساپینتو در استقلال؛ وداع تلخ با لیگ قهرمانان صدور قرار بازداشت برای دو مداح معروف در یزد بلومبرگ: سقوط قیمت طلا با تعطیلی چین به مناسبت سال نو بازداشت فردی نزدیک ساختمان کنگره آمریکا وداع تلخ استقلال با آسیا؛ شکست آبیپوشان مقابل الحسین اردن در دیدار برگشت