.png "عصر ایران")
۲۳ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۳ بهمن ۱۴۰۴ - ۲۰:۲۵
۴۶ نفر در بر اثر بارش سنگین برف در ژاپن جان باختند! 
درس هجدهم
دو تمرین ساده و جوانکننده برای انجام قبل از خواب (فیلم)
دو تمرین کوتاه و ساده قبل از خواب با عنوانهای «حرکت حکیمانه احیای زندگی» و «کشیدن دایره بزرگ زندگی» میتوانند به بازیابی عملکرد بدن، کاهش دردهای عضلانی، بهبود خواب و پیشگیری از بیماریهای مزمن کمک کنند.
متخصصان توصیه میکنند انجام دو تمرین کوتاه قبل از خواب میتواند تاثیر چشمگیری بر سلامت و جوانسازی بدن داشته باشد. تمرین اول با نام «حکیمانه احیای زندگی» بر بازیابی تعادل مغز و قلب، تنظیم فشار و قند خون و کاهش دردهای گردن، شانه و کمر تمرکز دارد.
این حرکت تنها چند دقیقه زمان میبرد. تمرین دوم شامل یک اسکات ساده و سپس کشیدن «دایره بزرگ زندگی» با دستهاست که به باز شدن مریدینها (کانالهای انرژی در طب سنتی)، عمیقتر شدن خواب و پیشگیری از بیماریهای مزمن کمک میکند.
منبع:پیج uniquehealerr2
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
پلیس البرز: دستگیری یکی از گروهکهای تروریستی منافقین انتقاد پزشکیان از شکوری راد: اگر حرفش را ثابت کرد ما را دار بزنند رئیسجمهور با اشاره به حوادث دی ماه:ما مقصریم نه جوانانمان/ ما نتوانستیم به دغدغههای آنان پاسخ بدهیم پزشکیان: من یک آدم معمولی بودم، الان اینجا نشستم مقام معظم رهبری: ملت عزیز ایران دشمنان را مأیوس کردید ورود سامانه بارشی جدید به کشور از روز شنبه تصاویری از لحظات پس از فرود جت شخصی رونالدو در فرودگاه مادیرا ۴۶ نفر در بر اثر بارش سنگین برف در ژاپن جان باختند! فرونشست ناگهانی در شانگهای؛ بلعیده شدن بخش بزرگی از یک جاده طرز تهیه شیرینی کشمشی نرم و خوشمزه با روغن مایع آتش سوزی در مکانیکی مجیدیه تهران دو خودرو طعمه حریق شدند ایده بستن شال جدید و ساده برای استایل شیک روزانه هر چیزی در غرب وجود دارد، ایرانیها مشابهش را خودشان ساختهاند تجربه برداشت عسل از کندوی زنبورهای وحشی بدون ترس رژه وحدت ناوگروه ۱۰۳ ارتش و سپاه در اقیانوس هند