.png "عصر ایران")
۲۷ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۷ بهمن ۱۴۰۴ - ۰۷:۴۹
تصاویری زیبا از قوهای سیاه در پناهگاه زمستانی 
درس هجدهم
جغد یا چکاوک؟ کشف راز انرژی و سلامت بدن شما (فیلم)
جغدها: دیر میخوابند و دیر بیدار میشوند، بیشترین تمرکز را در ساعات پایانی شب دارند و بیشتر به فعالیتهای خلاقانه گرایش دارند. با این حال، کیفیت خواب پایینتر، خطر افسردگی، اضطراب، دیابت و حتی زوال شناختی در آنها بیشتر دیده میشود.
فیلم گزارش را اینجا ببینید
عصر ایران ــ آیا شما شببیدارید یا صبحرو؟ پژوهشها نشان میدهد الگوی خواب افراد به دو تیپ اصلی تقسیم میشود:
⦁ جغدها: دیر میخوابند و دیر بیدار میشوند، بیشترین تمرکز را در ساعات پایانی شب دارند و بیشتر به فعالیتهای خلاقانه گرایش دارند. با این حال، کیفیت خواب پایینتر، خطر افسردگی، اضطراب، دیابت و حتی زوال شناختی در آنها بیشتر دیده میشود.
⦁ چکاوکها: زود میخوابند و صبحها فعالتر و باانرژیترند. آنها در کارهای روتین موفقتر عمل میکنند و خواب باکیفیتتر و سلامت روانی پایدارتر دارند.
حدود ۴۰ تا ۶۰ درصد افراد در حالتی میانه میان این دو قرار دارند. ژنتیک و ریتم شبانهروزی بدن نقش مهمی در شکلگیری این الگوها دارند، هرچند نور محیط، عادتها و برنامه روزانه میتوانند تا حدی آنها را تغییر دهند.
متخصصان تأکید میکنند، کلید بهرهوری و سلامت، هماهنگی سبک زندگی با ریتم طبیعی بدن است. شناخت تیپ خواب، گامی مهم برای افزایش انرژی، بازدهی و بهبود کیفیت زندگی به شمار میرود.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
لاریجانی: غنیسازی ایران برای مصارف پزشکی است و مذاکرات موشکی مطرح نشده است لاریجانی: هیچ پاسخی از آمریکا دریافت نکردیم و مذاکرات هستهای همچنان ادامه دارد زنگنه؛ عضو کمیسیون برنامه و بودجه: این امکان وجود دارد که حقوقها در سال آینده دوبار افزایش یابد تصاویری زیبا از قوهای سیاه در پناهگاه زمستانی بارندگی شدید در آنتالیا ترکیه یک رستوران را تخریب کرد سکانسی از فیلم شاه نقش و آخرین هنرنمایی زنده یاد عنایت بخشی کمک متفاوت دلفینها به پاکسازی سواحل کلمبیا طرز تهیه سیمیت استانبولی در خانه؛ آموزش مرحلهبهمرحله پشتصحنه کتک خوردن نقی از بهتاش در پایتخت ۵ پزشکیان: حوادث دیماه بسیار تلخ بود؛ نمیتوانم بپذیرم؛ نهایتاً باید درمانش کنیم آیا تزریق بوتاکس بر بینایی اثرگذار است؟ تصاویری از بارش باران در حرم مطهر امام رضا قیمت خرما در ماه رمضان کیلویی ۳۱۰ هزار تومان است طرز تهیه حلیم شیر خانگی با مرغ؛ مقوی و خوشطعم رودخانههای یخی در آلاسکا؛ جریان آب در دل یخ