.png "عصر ایران")
۲۳ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۳ بهمن ۱۴۰۴ - ۲۱:۵۰
پزشکیان: انصاف نیست به مسئولان اَنگ خوردن و بردن بزنیم 
درس هجدهم
تمرینات مؤثر برای کاهش درد و گرفتگی شانه (فیلم)
مفصل شانه یکی از پیچیدهترین و انعطافپذیرترین مفاصل بدن است که به حرکت دستها در جهات مختلف کمک میکند. حفظ سلامت شانهها اهمیت زیادی دارد، زیرا آسیبدیدگی آن شایع و معمولاً با دردهای طولانیمدت همراه است. با توجه به ساختار خاص شانه، که شامل یک گوی و کاسه کم عمق است، این مفصل آسیبپذیر است. انجام حرکات کششی و تقویتی میتواند به تقویت و حفظ سلامت شانهها کمک کند و در صورت تجربه درد مزمن، این تمرینات مفید خواهند بود.
منبع: پیج ehsan_yoga
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
تصاویری از خیرهکننده از سکوی نفتی غولپیکر در دریای شمال! رئیسجمهور: زخم بزرگی ایجاد شده و لازم است ترمیمش کنیم دستور پخت پای سیب خانگی ساده و خوشمزه در ۳۰ دقیقه پزشکیان: انصاف نیست به مسئولان اَنگ خوردن و بردن بزنیم گره تیروئیدی می تواند خطرناک باشد؟! پلیس البرز: دستگیری یکی از گروهکهای تروریستی منافقین انتقاد پزشکیان از شکوری راد: اگر حرفش را ثابت کرد ما را دار بزنند رئیسجمهور با اشاره به حوادث دی ماه:ما مقصریم نه جوانانمان/ ما نتوانستیم به دغدغههای آنان پاسخ بدهیم پزشکیان: من یک آدم معمولی بودم، الان اینجا نشستم مقام معظم رهبری: ملت عزیز ایران دشمنان را مأیوس کردید ورود سامانه بارشی جدید به کشور از روز شنبه تصاویری از لحظات پس از فرود جت شخصی رونالدو در فرودگاه مادیرا ۴۶ نفر در بر اثر بارش سنگین برف در ژاپن جان باختند! فرونشست ناگهانی در شانگهای؛ بلعیده شدن بخش بزرگی از یک جاده طرز تهیه شیرینی کشمشی نرم و خوشمزه با روغن مایع