ویتامین‌هایی که سلامت چشم را تضمین می‌کنند

 بسیاری از مردم از نقش تعیین کننده تغذیه مناسب و مصرف ویتامین ها در پیشگیری از بیماری های چشمی غافل هستند و متاسفانه به دلیل تغذیه  نامناسب و گنجاندن فست فودها در رژیم غذایی مواد معدنی برای بدن تامین نمی شود.

ویتامین A: در تضمین سیستم سلامت شبکیه چشم و تامین رطوبت نقش تعیین کننده ای دارد.

ویتامینB: در حفظ سلامت بینایی نقش انکار ناپذیری دارد.

ویتامین B1: در پیشگیری از آب سیاه موثر می باشد.

ویتامین C: در پیشگیری از آب مروارید و خشکی چشم نقش اساسی ایفا می کند و برای افرادی که دخانیات مصرف می کنند،کاهش آن عواقب ناگواری را به دنبال دارد.

ویتامین D، باعث پیشگیری از آب مروارید، قوز قرنیه و دژنراسیون می شود.

ویتامین e: در پیشگیری از ابتلا به آب مرواربد و بیماری دژنراسیون موثر است.

ویتامین k: در کاهش حلقه های تیره دور چشم که با کهولت سن همراه است نقش تعیین کننده ای دارد.

منبع:باشگاه خبرنگاران جوان،

دشمنان پنهان سلامت؛ ۶ وسیله‌ای که فراموش می‌کنید تمیز کنید!

بیشتر بخوانید:

ویتامین و خوراکی‌هایی که چشم را تقویت می‌کنند

یوگا چشم: معجزه جلوگیری از پیر چشمی (+فیلم)

ویتامینی که برای چشم مفید است برای کبد مضر

تماشاخانه

موج برکناری زنان متخصص در میراث فرهنگی ایران / غیر متخصصین همچنان بر صندلی قدرت نشسته‌اند

ببینید آتش‌سوزی‌های صنعتی و تجاری در ایران / طی یک ماه بیش از ۳ آتش‌سوزی / نشت گاز ، سهل‌انگاری یا عمدی؟

فیلم های دیگر